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[失眠专题] 你的快乐需要血清素——10种提高脑血清素含量的食物
有研究表明血清素不足可能引起焦虑,烦躁,强迫症,忧郁症,失眠,更年期综合症等 通过饮食适量提高血清素含量能改善睡眠,让人镇静,减少急躁情绪,带来愉悦感和幸福感,带给人更多快乐。 当你烦躁的时候 吃根香蕉 喝杯牛奶吧 吃片全麦面包吧~ 1.深海鱼 研...
[失眠专题] 中药泡脚疏通经脉,泡脚的好处你知多少?
第一,促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最轻易导致血液循环不好,医学典籍记载:人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。特别是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一...
[失眠专题] 天天热水泡脚延年益寿
首先讲一个故事:一位老人活到一百多岁,依然双目明亮、思维清晰。一生风风雨雨,历尽艰难辛劳。但何以年迈却体健?临终写了一个长寿秘方交给儿子。一位孝子用一万美元向老人的儿子购买此秘方,拿回家打开一看只有一句话:头冷脚暖。他儿子解释说:老人冬天...
[失眠专题] 用桂梦宁泡脚要注意些什么?
热水泡脚可以改善睡眠,但是想达到比较好的治疗效果,最好还是用专门治疗失眠的泡脚中药桂梦宁,因为用热水泡脚,可以促进血液循环,热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管,这样就可以达到很好的护理作用。 工具/原料 热水; 泡脚桶; 中药...
[失眠专题] 失眠的MM伤不起 整治恶疾全靠这招
闲来无事,逛着坛子,一不留神又走进了以前常泡的失眠圈子。看着众多苦逼的GGMM们还在为失眠顽疾奋战,脱离苦海的我确实够幸运。想当年俺也是货真价实的失眠者一枚,那份睡不着的痛苦深有体会!心存侥幸的我手一抖,不知不觉就分享了这篇帖子,希望对各位失...
[失眠专题] 严重失眠怎么治疗_权威媒介“健康之路”报道:失眠最好的治疗办
二十一世纪以来,我国医疗水平的发展可谓日新月异,堪称质变,但对于失眠该一顽症,我国众多失眠专家曾如此评论失眠不是病,闹起来要人命。由此可见失眠的可怕,那么失眠可以治好么?失眠该怎么治呢?如此可怕的失眠最好的治疗方法是什么呢?我国众多失眠专家...
[失眠专题] 睡眠不好怎么办?探秘桂梦宁如何提高睡眠质量
睡眠不好怎么办?睡眠不足的危害有哪些?如何改善睡眠?如何提高睡眠质量?这是大多数失眠患者所关心的问题,随着生活节奏的加快及社会压力的倍增,睡眠不足已成为现代人的普遍现象,在近年更以年轻化趋势迅速递增。据数据调查显示,我国失眠人数多达30%,其中80%...
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