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[失眠专题] 惊!失眠过度会导致过劳死
来自世卫组织的一项特别调查显示,全世界真正健康的人所占比例只有5%,而有将近八成的人都是处于亚 健康状态 。在中国,处于 亚健康 状态的人群中白领占到了很大的比例,特别是亚健康导致的失眠,出现频率颇高。大家眼中工资高、待遇好的白领怎么还会受到亚...
[失眠专题] 盘点你必须知道的3忌讳与8方法
我们知道,睡眠对于大脑 健康 是极为重要的。成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。...
[失眠专题] 教你如何预防失眠 减低失眠伤害
失眠 是一种影响人们身体 健康 的疾病,而且对于人们的第二天工作和生活都有着极大的影响,所以要对失眠的预防引起注意,那么怎样才能够让失眠得到预防?要学会自我调试,合理安排工作和生活以及增强心理品质等。 1: 失眠的产生最主要是由于压力大而形成的,...
[失眠专题] 揭秘经常失眠是什么原因造成的
失眠是很多人时常遇到的问题,及时调理通常没有什么大的危害。但是对于失眠的病因,了解的人并不多,以至于经常受到失眠的侵扰。那么,经常失眠是什么原因造成的呢?下面就让我们对失眠的病因进行了解吧。 (1) 心理因素 : 生活、工作中的各种矛盾和困难所造...
[失眠专题] 盘点三大因素易致顽固性长期失眠
自述人:文小姐 我是那种到了晚上就难以入眠人,常常是躺下一两个小时都无法睡着,明明很累很困,也有充足的时间睡觉,可偏偏睡不着,远远超出躺下十五分钟就能入睡的时限。而且极其容易醒来,睡眠似乎很浅,尽管已经睡着了,但是对发生在身边的事情记得十分...
[失眠专题] 九种神奇食物 赶走困扰你的失眠
如何通过 饮食 改变一直困扰你的失眠,下面,就让我们一起来看看究竟是9种些 食物 具由如此神奇的功效! 一、 香蕉 大家都知道,香蕉又被称作快乐蕉,它是我们生活中最为普遍的 水果 之一,由于香蕉本身易用人体消化,因此无论老少,都可以安心地食用,并补充...
[失眠专题] 对抗失眠 失眠的3大心理调节策略
在很多情况下 , 失眠 的始发与维持往往与 心理因素 有关。心理因素包括 精神紧张 、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。典型情况是:生活事件带来心理冲突,心理冲突引起情绪压力,情绪压力导致生理警醒水平升高,从而发生失眠。...
[失眠专题] 盘点告别失眠与快速入睡的办法
现在很多人由于工作的压力或者生活的压力,导致晚上都没有办法好好的入睡,常常会发生 失眠 的情况。从而影响了自己日常的工作,发生恶性循环。就给大家介绍几种帮助 改善睡眠 ,告别失眠的小诀窍,一起去认识一下。 快速入睡的8种方法: 1、 睡觉前先洗个澡...
[失眠专题] 知道失眠对女性的危害多大吗?
长期失眠会导致女性面色枯黄,黑眼圈极重,美丽的容颜不再。没有好的睡眠,女人就不再美丽了。失眠有很多种原因,因为压力、心理创伤、遇到点困难的事情、琐事等等都会导致失眠。失眠 影响健康 我们都知道,但是你知道失眠对女性的危害有多大吗? 专家指出:...
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